¿Has oído hablar del colágeno y sus beneficios?
Seguro que conoces a alguien que lo toma o te lo ha recomendado algún conocido para los dolores de huesos y articulaciones. Hoy te damos más información acerca de esta molécula y os mostramos algunas presentaciones muy recomendadas.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más grande y abundante en nuestro cuerpo. Está presente en todos los tejidos del cuerpo que actúan de “armazón” para sostenernos: huesos, tendones, ligamentos, cartílago, músculos y piel.
Así pues, el colágeno:
– Contribuye a la regeneración natural de tejidos, especialmente cartílagos, tendones y huesos.
– Contribuye a la movilidad de las articulaciones y las mantiene en perfecto estado de salud.
– Previene lesiones deportivas, como tendinitis y distensiones y favorece su recuperación.
– Contribuye a reducir el dolor en personas de avanzada edad y aquellos que realizan ejercicio físico.
– Mejora el aspecto de la piel, de las uñas y del cabello.
Las causas que hacen que vayamos perdiendo colágeno son muy diversas: edad, cambios hormonales, drogas, alcohol, alimentos procesados, déficits nutricionales, exceso de sol, estrés, traumas…
Suplementos de colágeno:
Existen en el mercado multitud de presentaciones de colágeno. Pero no todos son de calidad, y sobretodo no están formulados de la mejor manera para que nuestro organismo sea capaz de asimilarlo adecuadamente.
Puedes tomarlo en comprimidos o en polvo. Este último, a pesar de ser el que menos atrae por su sabor, es el formato que normalmente tiene más concentración y puedes diluirlo en agua, zumos, infusiones…
Además, existen combinaciones reforzadas con Ácido Hialurónico y Magnesio. Estas son aún más potentes para dar elasticidad y reforzar, huesos, articulaciones y músculos, por lo que son muy recomendadas para casos de lesión o desgaste por edad.
Sus efectos beneficiosos, especialmente la reducción del dolor articular, empiezan a percibirse tras 1 a 3 meses de tomarlo diariamente a la dosis recomendada en cada presentación.
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