¿Sientes pesadez en las piernas?

Las altas temperaturas del verano traen consigo problemas de circulación. El calor favorece la dilación de las venas, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón. Esto da lugar al síndrome de piernas cansadas que suele agravarse cuando pasamos muchas horas de pie o trabajando frente al ordenador sentados en la misma postura.

El síndrome de piernas cansadas se caracteriza por los siguientes síntomas:

  • Pesadez y cansancio
  • Dolor
  • Hinchazón
  • Calambres musculares
  • Sensación de adormecimiento de las piernas por la noche
  • Picor y agujetas
  • Varices

¿Tienes alguno o varios de estos síntomas?

No te preocupes, los siguientes consejos te ayudaran a mejorar tu circulación y a reducir estos síntomas tan molestos:

  • Una buena alimentación. Dieta rica en fibra, evitando el consumo de alcohol, refrescos azucarados, alimentos fritos o procesados.
  • Practicar ejercicio, al menos 30 minutos al día.
  • Hidratarse.
  • Evitar el calor.
  • Baños en agua fría.
  • Masajes con cremas indicadas para piernas cansadas.
  • Ropa y calzado amplios.
  • Poner las piernas en alto durante 10 minutos para favorecer el retorno venoso.

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