Dietas y complementos alimenticios en verano

El verano ya se ha instalado entre nosotros. Viajes durante las vacaciones, actividades al aire libre, visitas a la playa, etc. son motivos para saltarse la dieta y poder disfrutar de comidas sin restricciones. Nuevos hábitos que, de no prestar atención, acabarán pasando factura a nuestra salud.

Para concienciar sobre la importancia de la alimentación en nuestro día a día acudimos a la doctora Paz Bañuelos, nutricionista y homeópata, quien recalca la importancia de volver a la dieta que seguían nuestros antepasados. “Los grandes médicos de la antigüedad ya recomendaban cuidar la alimentación cotidiana para asegurarse una buena salud y sabían que con ello evitaríamos mayoritariamente los medicamentos, las cirugías y sus complicaciones. El poder preventivo y curativo de una adecuada nutrición es mucho mayor de lo que pensamos y viviríamos mejor si priorizáramos la nutrición dándole el rango de nuestra primera medicina”, un orden en el cuidado de la salud que se ha perdido con la mala alimentación.

En verano nuestra dieta se ve alterada, pero no por ello podemos dar rienda suelta a nuestra gula. No todas las personas pueden llevar la misma dieta ya que cada una es un caso único. Sin embargo, la doctora Bañuelos da unos consejos generales que sirven a toda la población. Comer cereales en grano completo y alimentos integrales, una mayor ingesta de legumbres y verduras, no abusar de las carnes y los pescados, evitar el azúcar y procurar que los productos sean naturales deben estar presentes cada vez que queramos ir a hacer la compra.

Gracias a una alimentación variada y equilibrada conseguiremos que nuestro organismo reciba la cantidad necesaria de proteínas y vitaminas para mantener el pulso al verano. Aun así, en ocasiones podremos padecer una insuficiencia de algún nutriente como potasio, calcio o magnesio. Este último es un elemento muy importante en el correcto funcionamiento del organismo. Mediante complementos alimenticios conseguiremos alcanzar los niveles adecuados. El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo además de ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuir a mantener una función muscular normal.

A pesar de poder encontrarlo en cereales y legumbres (trigo, soja, garbanzos…), frutos secos (almendras, cacahuetes…) y verduras y hortalizas, complementos como Magnesium DUO son una buena opción para obtenerlo.

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La Alcachofa nuestra gran aliada estas Navidades

¡Queremos desearos Feliz Navidad! En estas fechas no falta el turrón, el chocolate, los polvorones y las super comilonas lo cual hacen que nuestro primer propósito de 2018 sea ir al gym. Por eso, hoy en el blog, os hablamos de la alcachofa, de sus propiedades y de algunos suplementos que querréis, después de saber todos los beneficios que tiene nuestra nueva amiga la alcachofa.

Beneficios

  • Ayuda a la pérdida de peso
  • Disminuye el colesterol
  • Protege y ayuda en la recuperación del hígado tras una enfermedad
  • Favorece la función biliar haciendo más ligeras nuestras digestiones
  • Actúa contra el estreñimiento
  • Nos aporta energía
  • Ayuda a reducir el ácido úrico

 

Modo de acción

Uno de los principios activos de la alcachofa es la Cinarina, ésta actúa a nivel hepático y es diurética. También produce un aumento de la función biliar lo que provoca un aumento de la digestión de las grasas, además de evitar la aparición de cálculos en la vesícula.

Otro principio activo de la alcachofa es la inulina, es un hidrato de carbono complejo, que funciona como si fuera fibra, beneficiando a nuestra flora intestinal, por lo cual, es un gran aliad

contra el estreñimiento. Además, esta fibra crea una red que atrapará las grasas y el colesterol.

Los ácidos que contiene la alcachofa favorecen la eliminación de la purina, que es la sustancia precursora de la síntesis de ácido úrico, que en exceso nos creará la enfermedad de la gota.

Por último, su alto contenido en vitaminas (A y complejo B) y minerales (Calcio, Magnesio, Sodio, Hierro…), transforma los glúcidos en energía.

¡Queremos que te sientas bien, por eso te recomendamos los complementos de alcachofa que encontrarás en el siguiente link!

http://bit.ly/2AGREZf

 

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¿Dolor de garganta? Entonces Arkovox ¡es tu mejor aliado!

Ya se va notando la bajada de temperaturas, y poco a poco nos vamos acercando al invierno, una época donde el síntoma más común, debido al frío y al cambio de temperaturas, es el dolor de garganta.

Nuestra garganta se resiente, y aparecen los primeros síntomas del resfriado (dolor, picor e irritación), lo que más adelante dará lugar a que aparezcan los síntomas más comunes como son la fiebre, la congestión nasal, el dolor de cabeza o el malestar general.

Los expertos opinan que muchos de estos episodios víricos, como los resfriados y la gripe, podrían evitarse si se fortalecen las defensas y se actúa de manera preventiva en el cuidado de las vías superiores, sobre todo la garganta, que es por donde empiezan la mayoría de estas infecciones.

Si queremos cuidar nuestra garganta y protegerla frente a los resfriados debemos seguir las siguientes pautas:

  • Dieta rica en frutas y verduras, así como tomar mucho líquido.
  • Usar ropa de abrigo y mantener un descanso adecuado.
  • Evitar el tabaco y aumentar la higiene (lavado de manos frecuente y uso de pañuelo al toser).
  • ¡Cero estrés! Este disminuye el sistema inmunológico, por lo que relajarse será la clave para evitar resfriarse.

En el caso de que notéis dolor, picor y/o irritación en la garganta, los productos de la gama Arkovox de Laboratorios Arkopharma pueden ser vuestro mejor aliado, ya que os ayudan a disminuir la irritación y a aliviar el dolor de garganta, a la vez que la suavizan y la calman.

Existen 2 formatos:

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