¿Te sientes más cansado de lo habitual?

Es normal que a lo largo del día te sientas más cansado física y mentalmente. Además, ahora añadimos la situación que estamos viviendo con la COVID19, lo que nos implica un mayor estrés que hace que nos cansemos más rápidamente.

Tu cuerpo necesita un aporte extra de magnesio para combatir esa fatiga y poder desarrollar tu jornada con normalidad y con energía.

El magnesio es un mineral esencial para el organismo y uno de los más importantes por su participación en numerosos procesos celulares. La mayor parte se encuentra almacenado en los huesos, aunque también se encuentra presente en los tejidos y en la sangre.

Los suplementos de magnesio ayudan a disminuir de forma eficaz el cansancio y la fatiga, así como contribuyen al equilibrio electrolítico y al normal funcionamiento de músculos y huesos.

Además, los deportistas suelen realizar grandes esfuerzos físicos, lo que se traduce en un gran consumo de magnesio extracelular, entre otros nutrientes. Por esta razón, se aconseja también el aporte extra de magnesio en forma de suplementos para ayudar a evitar posibles lesiones musculares y articulares.

Lo ideal sería intentar cubrir ese aporte de magnesio con la dieta (en los alimentos de origen vegetal, sobre todo en las verduras de hoja de color verde oscuro, en las legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales, cacao y lácteos), pero en ocasiones no es posible y tenemos que recurrir a complementos alimenticios de magnesio. Existen varios formatos para que puedas escoger el que más se adapte a tus necesidades para combatir el cansancio, y ¡que nada te pare!

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un modo de vida sano. No sobrepasar la cantidad diaria recomendada.

Encuentra estos productos y más en nuestra web www.farmasky.com. En caso de duda escríbenos a [email protected] o llámanos al 91-658 86 55 ¡Estaremos encantados de atenderte!

Dietas y complementos alimenticios en verano

El verano ya se ha instalado entre nosotros. Viajes durante las vacaciones, actividades al aire libre, visitas a la playa, etc. son motivos para saltarse la dieta y poder disfrutar de comidas sin restricciones. Nuevos hábitos que, de no prestar atención, acabarán pasando factura a nuestra salud.

Para concienciar sobre la importancia de la alimentación en nuestro día a día acudimos a la doctora Paz Bañuelos, nutricionista y homeópata, quien recalca la importancia de volver a la dieta que seguían nuestros antepasados. “Los grandes médicos de la antigüedad ya recomendaban cuidar la alimentación cotidiana para asegurarse una buena salud y sabían que con ello evitaríamos mayoritariamente los medicamentos, las cirugías y sus complicaciones. El poder preventivo y curativo de una adecuada nutrición es mucho mayor de lo que pensamos y viviríamos mejor si priorizáramos la nutrición dándole el rango de nuestra primera medicina”, un orden en el cuidado de la salud que se ha perdido con la mala alimentación.

En verano nuestra dieta se ve alterada, pero no por ello podemos dar rienda suelta a nuestra gula. No todas las personas pueden llevar la misma dieta ya que cada una es un caso único. Sin embargo, la doctora Bañuelos da unos consejos generales que sirven a toda la población. Comer cereales en grano completo y alimentos integrales, una mayor ingesta de legumbres y verduras, no abusar de las carnes y los pescados, evitar el azúcar y procurar que los productos sean naturales deben estar presentes cada vez que queramos ir a hacer la compra.

Gracias a una alimentación variada y equilibrada conseguiremos que nuestro organismo reciba la cantidad necesaria de proteínas y vitaminas para mantener el pulso al verano. Aun así, en ocasiones podremos padecer una insuficiencia de algún nutriente como potasio, calcio o magnesio. Este último es un elemento muy importante en el correcto funcionamiento del organismo. Mediante complementos alimenticios conseguiremos alcanzar los niveles adecuados. El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo además de ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuir a mantener una función muscular normal.

A pesar de poder encontrarlo en cereales y legumbres (trigo, soja, garbanzos…), frutos secos (almendras, cacahuetes…) y verduras y hortalizas, complementos como Magnesium DUO son una buena opción para obtenerlo.

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