Cuida tus ojos durante el brote de COVID-19

Como ya todos sabemos, el COVID-19 puede transmitirse a través de la boca y la nariz, de ahí la importancia de llevar guantes y mascarilla. Pero debemos tener en cuenta que también se puede transmitir a través de los ojos, y es importante tomar ciertas precauciones para evitar contagiarnos:

  • Lavarse las manos con agua y jabón con frecuencia.
  • Mantener una buena higiene de las lentes de contacto.
  • No tocarse la nariz, la boca y los ojos.
  • Y evitar frotarse los ojos en la medida de los posible. Es preferible hacerlo con un pañuelo desechable, y se recomienda el uso de lágrimas artificiales para mantener los ojos hidratados.

Además, debido al estado de alarma en el que nos encontramos, muchas personas están en casa teletrabajando, lo que conlleva a que pasen largos períodos de tiempo mirando a una pantalla digital y desarrollen el llamado síndrome visual informático.

¿A qué se debe este síndrome?

  • Nuestro ojo puede enfocar a todas las distancias gracias a lo que conocemos como el sistema acomodativo. Debido a los aparatos electrónicos y a su uso tanto a nivel profesional como personal, este sistema se ve obligado a trabajar en exceso, y es una de las principales causas de este síndrome.
  • El parpadeo cubre al ojo con una capa de lágrima y esto facilita una visión nítida. La concentración que nos implican las tareas frente a las pantallas digitales hace que el número de parpadeos disminuya. Al parpadear menos, esto provoca una evaporación de la lágrima, lo que conlleva a una sensación de sequedad, picor e irritación.
  • Además, existen factores indirectos que influyen y pueden provocar molestias: iluminación de la sala, reflejos en la pantalla, postura incorrecta, exposición al aire acondicionado o a la calefacción,…

Para evitar el síndrome visual informático debemos seguir las siguientes recomendaciones:

  • Revisar nuestra visión anualmente para poder corregir pequeños cambios de graduación si los hubiera.
  • Realizar descansos frecuentes mirando a lo lejos. Recuerda la regla 20/20: 20 segundos de descanso mirando a lo lejos casa 20 minutos.
  • No colocar la pantalla o el monitor en alto, siempre por debajo del eje de la mirada.
  • La postura que adoptas es esencial. Debes poner la espalda recta sobre el respaldo de la silla y tocar el suelo con los pies.
  • Mantener el ambiente ventilado y con buena iluminación, y evitar la exposición continuada y directa al aire acondicionado o a la calefacción.
  • Utilizar filtros anti-reflejantes sobre tu pantalla, esto facilitará que parpadees más. Y si utilizas lentillas pregunta en tu óptica si son las adecuadas ya que existen lentillas para usuarios de pantallas digitales.
  • Y cuando notes molestias, no te frotes los ojos. Se recomienda utilizar lágrimas artificiales ya que ayudan a reducir las molestias y evitar la sensación de sequedad ocular.

¿Conocéis la gama Artelac Splash?

Refresca y calma de manera natural la sequedad ocular y alivia los síntomas de ojos cansados, con tensión e incluso llorosos. Artelac Splash es apto para humectar y rehumectar las lentes de contacto, tanto blandas como rígidas, mientras se llevan puestas, y mejora considerablemente la sensación de confort durante todo el día.

Se aplica 1 gota en el ojo siempre que se necesite. Se puede utilizar todos los días y con la frecuencia que se desee.

Existen 2 formatos disponibles: Frasco Multidosis 10ml y Caja con 30 Monodosis de 0.5ml.

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No te pierdas detalle de la primavera

La vista depende, fundamentalmente, de nuestros ojos, por lo que unos órganos tan importantes se merecen la mejor atención y un cuidado diario.

Una vigilancia que solamente se les presta cuando comenzamos a notar molestias o dolores. Con la primavera habrá personas que noten una sequedad ocular o irritación que se asocie con una reacción alérgica, pero no en todos los casos será así.

En las ciudades grandes las personas deben convivir estas semanas con la contaminación y el polen. Dos elementos relacionados ya que la polución actúa como un potenciador de este último, el cual desencadena una serie de procesos, como una reacción inflamatoria e irritación, cuyo resultado final será el “ojo seco”.

El ojo seco se trata de una alteración de la superficie ocular al producir un descenso en la producción de lágrimas o por una mala calidad de ésta. En ambos casos se produce una rotura de la película lagrimal que protege la superficie de este órgano, de modo que los tejidos, córnea y conjuntiva quedan expuestos a la acción del aire.

Una persona que ya arrastre de antes este síntoma verá como en primavera este problema se agrava con las molestias al parpadear, una sensación de quemazón, arenilla, pesadez en los párpados o la imposibilidad de permanecer mucho rato con la mirada fija. Estas molestias dependerán tanto de la persona como del ambiente en el que se encuentre, y es que los sitios cerrados, con calefacción o aire acondicionado son situaciones nada favorables.

En primavera podremos tomar algunas precauciones como por ejemplo usar gafas de protección lateral, utilizar casco integral quienes viajen en moto, evitar ambientes cerrados o poco ventilados.

Otra de las herramientas que tenemos para brindar la mejor protección a nuestros ojos será la homeopatía. En esta terapéutica existe un producto homeopático que nos ayudará con nuestros ojos. Se trata de Euphralia, un limpiador ocular para adultos y niños, muy recomendable en casos de irritación, sequedad ligera o molestias oculares.

Aquí os dejamos el link directo a las 2 presentaciones disponibles de Euphralia: https://bit.ly/2uxfDaQ

Durante la primavera hay muchas cosas por ver, de modo que nuestros ojos tienen que estar en la mejor condición para no perderse ningún detalle.

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Sequedad Ocular: causas, síntomas y tratamientos.

ojos

La sequedad ocular también llamada síndrome del ojo seco o xeroftalmia es una alteración que se produce en la superficie de la córnea y la conjuntiva por falta de lágrima o porque ésta no es de buena calidad.

Como consecuencia, la superficie del ojo no está bien lubricada, lo que puede dar origen a molestias oculares, problemas visuales y lesiones en la córnea y la conjuntiva.

Causas:

  • Edad: la disminución de la secreción debida a la edad es la causa más habitual. Con el envejecimiento se atrofian las células que generan la lágrima de manera constante.
  • Sexo: Las mujeres son más propensas a desarrollar ojo seco debido a los cambios hormonales causados por el embarazo, el uso de anticonceptivos orales y la menopausia.
  • Factores ambientales: especialmente entornos con mucha evaporación (viento, aires acondicionados, calefacciones, etc.)
  • Falta de parpadeo: La lectura prolongada o tener la mirada fija a un ordenador hace que reduzca el parpadeo, con lo que la lágrima no se distribuye correctamente y aumenta su evaporación.
  • Algunas enfermedades sistémicas: síndrome de Sjögren, artritis reumatoide, lupus eritematoso, etc
  • El uso de lentes de contacto
  • Algunos procedimientos quirúrgicos oftalmológicos
  • Algunas enfermedades cicatrizantes de la superficie ocular como conjuntivitis vírica severa
  • Lagoftalmos nocturno. Se trata de un problema de sequedad provocado porque las personas que lo sufren duermen con los ojos entreabiertos y al no parpadear se reseca muchísimo la córnea.

Síntomas:

  • Sensación de sequedad, picor, ardor, enrojecimiento y ojo cansado.
  • Sensación de arenilla en los ojos.
  • Ligera sensación de visión borrosa.
  • Dificultad para abrir los ojos sobre todo por las mañanas.
  • Conjuntivitis e inflamación corneal.
  • Fotofobia o sensibilidad a la luz
  • Incomodidad con el uso de lentes de contacto
  • Lagrimeo excesivo: esto se debe a que al notar el ojo seco el cerebro manda la orden al ojo de producir más lágrima de la normal.

Tratamientos:

Uno de los principales tratamientos para casos de sequedad ocular leve-moderada es el uso de lágrimas artificiales y complementos vitamínicos específicos pero hay también otras recomendaciones  que se pueden seguir conjuntamente a esta.

  • Evita fumar y recibir el humo directamente
  • Evita el viento directo (usa gafas de sol )así como aires acondicionados frío/calor de manera directa.
  • En ambientes muy secos utiliza un humidificador, especialmente en el invierno.
  • Intenta parpadear más a menudo.

Lágrimas artificiales: En formato colirio tradicional o formato monodosis.

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Complementos vitamínicos:

Actualmente, existen multitud de vitaminas enfocadas a salud ocular que pueden ayudar a mejorar esta patología. Se recomiendan aquellos con altas concentraciones en ácidos grasos entre ellos Omega3 ya que está demostrado que aumentan la cantidad y calidad de nuestras lágrimas.

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