Cuidado capilar: caída del pelo

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El cuidado del cabello ha pasado a ser parte de nuestra rutina diaria y cada vez invertimos más tiempo y dinero para que luzca sano y brillante.

Hoy día, la caída del pelo es una de las mayores preocupaciones de hombres y mujeres. Aunque hay casos que la caída se debe a un tema hormonal y debe ser tratado por un especialista, la mayoría de las veces se trata de un déficit nutricional.

La vida ajetreada que llevamos no ayuda a que nos alimentemos correctamente y con la variedad que deberíamos. Además, el estrés y las preocupaciones no ayudan!!

Aquí os dejamos algunos alimentos que os ayudarán a fortalecer el pelo y por tanto frenar su caída.

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  • Frutas y verduras: Ricas en antioxidantes como la vitamina C y hierro. Naranja, Fresas, Kiwi, limón, Frutos rojos, Espinacas, Tomate, Pimientos verdes, Brócoli, Acelgas, coles de Bruselas, Rúcula.
  • Legumbres: Ricas en hierro: garbanzos, lentejas, judías, frijoles.
  • Carnes: ricas en hierro, ácido fólico, biotina y cistina: hígado de pollo, ternera, pavo..
  • Huevos, pescados, aceites y frutos secos: muy ricos en vitamina A, especialmente pescados azules que tienen alto contenido en Omega3.
  • Aumenta la ingesta de agua! Se recomienda beber alrededor de 2 litros al día y reducir el consumo de bebidas gaseosas.

Desgraciadamente, hay épocas del año como son primavera y otoño y otras situaciones personales ( postparto, estres…) en las que una buena alimentación no es suficiente. En estos casos,  debemos  tomar suplementos vitamínicos específicos y aplicar productos de manera local (lociones, champús o ampollas) que nos que ayuden rápidamente a frenar la caída del pelo.

Nuestro consejo: Para que sean realmente efectivos estos tratamientos tenéis que realizarlos durante 3 meses para completar el ciclo de crecimiento del pelo. Los tratamientos tópicos se deben aplicar en todo el cuero cabelludo con un ligero masaje para que penetre el producto y ayudemos a activar la circulación.

¡¡Hay que ser constantes para ver los resultados!!

Aquí os dejamos con algunas propuestas: http://bit.ly/2gdVLyF

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