CONSEJOS PARA PRACTICAR DEPORTES ACUÁTICOS CON SEGURIDAD

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Durante la temporada estival, que ya se acerca, vemos cómo la oferta de deportes acuáticos se amplía, lo que sin duda supone un alivio de las altas temperaturas. Windsurf, kite surf, natación, surf, rafting, piragüismo, ski acuático, vela, etc., todos aquellos deportes en los que el agua es el medio donde el deportista realiza una actividad física intensa, empiezan a demandarse más. Sin embargo, y ante la proximidad de la época veraniega no hay que perder de vista los riesgos que conlleva el medio acuático: el mar, los ríos, los lagos e incluso las piscinas pueden resultar muy peligrosos.

Tanto los traumatismos como los ahogamientos, al practicar deportes náuticos, suponen una tasa de morbilidad y mortalidad importante. Además, como hemos hablado en otras ocasiones, debemos protegernos muy bien del sol mediante cremas de alto factor de protección, y mediant el uso de sombreros, sombrillas, camisetas….

Esta semana os venimos a hablar de los ojos, los grandes olvidados. Durante todo el año, pero especialmente en esta época de gran radiación solar, no debemos olvidarnos de utilizar gafas de protección solar homologadas en deportes en los que sea compatible su uso.

Además, en muchas ocasiones al finalizar la actividad acuática, debido a los agentes irritantes implicados, tanto el salitre del mar y el cloro de las piscinas como el polvo, el viento y la arena, es habitual sentir irritación en los ojos. En tal caso, debéis que hagáis un lavado ocular mediante una solución oftálmica de uso diario. Os recomendamos Euphralia, de Laboratorios Boiron. Es apta para toda la familia. Euphralia puede utilizarse en adultos y niños mayores de un año.

Se aconseja aplicar 1 o 2 gotas en cada ojo de 2 a 6 veces al día. También podrás utilizar este producto en caso de irritación o fatiga ocular después de una exposición prologada a pantallas de ordenador, aire acondicionado, humo o polvo. Muy útil para tenerlo en el botiquín ya que viene en prácticas monodosis de uso individual.

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¡¡A disfrutar del agua!!

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Sequedad Ocular: causas, síntomas y tratamientos.

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La sequedad ocular también llamada síndrome del ojo seco o xeroftalmia es una alteración que se produce en la superficie de la córnea y la conjuntiva por falta de lágrima o porque ésta no es de buena calidad.

Como consecuencia, la superficie del ojo no está bien lubricada, lo que puede dar origen a molestias oculares, problemas visuales y lesiones en la córnea y la conjuntiva.

Causas:

  • Edad: la disminución de la secreción debida a la edad es la causa más habitual. Con el envejecimiento se atrofian las células que generan la lágrima de manera constante.
  • Sexo: Las mujeres son más propensas a desarrollar ojo seco debido a los cambios hormonales causados por el embarazo, el uso de anticonceptivos orales y la menopausia.
  • Factores ambientales: especialmente entornos con mucha evaporación (viento, aires acondicionados, calefacciones, etc.)
  • Falta de parpadeo: La lectura prolongada o tener la mirada fija a un ordenador hace que reduzca el parpadeo, con lo que la lágrima no se distribuye correctamente y aumenta su evaporación.
  • Algunas enfermedades sistémicas: síndrome de Sjögren, artritis reumatoide, lupus eritematoso, etc
  • El uso de lentes de contacto
  • Algunos procedimientos quirúrgicos oftalmológicos
  • Algunas enfermedades cicatrizantes de la superficie ocular como conjuntivitis vírica severa
  • Lagoftalmos nocturno. Se trata de un problema de sequedad provocado porque las personas que lo sufren duermen con los ojos entreabiertos y al no parpadear se reseca muchísimo la córnea.

Síntomas:

  • Sensación de sequedad, picor, ardor, enrojecimiento y ojo cansado.
  • Sensación de arenilla en los ojos.
  • Ligera sensación de visión borrosa.
  • Dificultad para abrir los ojos sobre todo por las mañanas.
  • Conjuntivitis e inflamación corneal.
  • Fotofobia o sensibilidad a la luz
  • Incomodidad con el uso de lentes de contacto
  • Lagrimeo excesivo: esto se debe a que al notar el ojo seco el cerebro manda la orden al ojo de producir más lágrima de la normal.

Tratamientos:

Uno de los principales tratamientos para casos de sequedad ocular leve-moderada es el uso de lágrimas artificiales y complementos vitamínicos específicos pero hay también otras recomendaciones  que se pueden seguir conjuntamente a esta.

  • Evita fumar y recibir el humo directamente
  • Evita el viento directo (usa gafas de sol )así como aires acondicionados frío/calor de manera directa.
  • En ambientes muy secos utiliza un humidificador, especialmente en el invierno.
  • Intenta parpadear más a menudo.

Lágrimas artificiales: En formato colirio tradicional o formato monodosis.

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Complementos vitamínicos:

Actualmente, existen multitud de vitaminas enfocadas a salud ocular que pueden ayudar a mejorar esta patología. Se recomiendan aquellos con altas concentraciones en ácidos grasos entre ellos Omega3 ya que está demostrado que aumentan la cantidad y calidad de nuestras lágrimas.

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