Fortalece tus huesos

Proteger la salud de tus huesos es una tarea a la que debemos prestar atención a lo largo de nuestra vida. A parte de constituir nuestra estructura, los huesos almacenan calcio y protegen nuestros órganos.

Con los años vamos perdiendo densidad ósea y se acelera especialmente en mujeres entre los 45-50 años debido al período de premenopausia o menopausia. Otros factores que afectan a nuestra salud ósea son:

  • SEDENTARISMO: Las personas que no realizan actividad física y son más sedentarias tienen más riesgo de padecer osteoporosis.
  • DIETA: Una dieta rica en calcio previene la disminución de la densidad ósea y con ello evitamos el riesgo de fracturas.
  • TABACO Y ALCOHOL: El consumo de alcohol y el tabaco están directamente relacionadas con la debilitación de los huesos y con más probabilidad en el caso de las mujeres

Podemos incluir en nuestra dieta ciertos alimentos que nos ayudarán contra la pérdida de densidad ósea:

  • Conservas de pescado (sardinas, atún…)
  • Lácteos: quesos, yogures, leche
  • Legumbres
  • Almendras

Además de preocuparnos por prevenir la osteoporosis, debemos proteger nuestras articulaciones y mantener a raya el cansancio y la fatiga.

Existen complementos nutricionales que nos ayudan a mantener el tono muscular además de aportarnos vitaminas y minerales para mantenernos activos durante todo el día.

Recientemente, el Laboratorio Ordesa ha lanzado Colnatur Orteodense, un complemento alimenticio que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, además de cuidar tus huesos y articulaciones, lo que hace que sea un producto muy completo.

Está indicado principalmente para personas de edad avanzada, personas con baja densidad ósea, mujeres a partir de la perimenopausia o, simplemente, para cualquier persona que quiera cuidar su salud ósea.

Para el cuidado de nuestras articulaciones podemos optar por el colágeno. Es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y está presente también en nuestras encías, piel, entre otros.

Se recomienda su ingesta durante el desayuno, con el estómago lleno, para facilitar su digestión.

A partir de los 30 años disminuye la capacidad de producción natural de colágeno, por lo que es muy importante mantener una dieta equilibrada y rica en este componente que se encuentra en distintas partes de la carne (piel, tendones y huesos) y el pescado (piel y espinas)

Entre los factores que afectan a la producción de colágeno y debilitación de las articulaciones se encuentran los siguientes:

  • Cambios hormonales
  • Oficios físicos con cargas pesadas
  • Ejercicio físico intenso, así como algunos profesionales como bailarines.
  • Sedentarismo
  • Sobrepeso
  • Edad

Existen diversos complementos alimenticios a base de colágeno como es el caso de la gama Colnatur.

Con Colnatur, cuida ¡tus articulaciones, huesos y músculos!

Encuentra estos productos y más en nuestra web www.farmasky.com. En caso de duda escríbenos a [email protected] o llámanos al 91-658 86 55 ¡Estaremos encantados de atenderte!